TULIS
ARTIKEL
 
SIGN IN | SIGN UP
Love,life & Sex Education

7 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Ketika Lari (Bagian 2)

  • Redaksi Cewekbanget
  • Posted on : Jumat, 18 April 2014

7 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Ketika Lari (Bagian 2)

Memakai sepatu lari, pakaian yang nyaman, dan berlari di lokasi yang aman merupakan informasi dasar yang wajib diketahui para pelari. Sebaliknya, ini dia 7 hal yang tidak boleh dilakukan ketika lari 

 

Berlatih Terlalu Keras

Setiap kali lari, jangan langsung mematok target yang terlalu tinggi dari batas kemampuan. Olahraga yang maksimal itu bukan dilihat dari seberapa kencang atau lamanya berlari, tapi sejauhmana kita melakukannya secara bertahap dan kontinu. 

 

"Mendarat" di Jari-jari Kaki

Saat berlari, kaki-kaki kita harus mendarat di bagian tumit, bukan jari-jari kaki untuk menghindari shin splint dan cidera lain. 

 

Sepatu Lari Sama

Ternyata, mengenakan sepatu lari yang sama setiap kali berlatih, itu bisa membuat kaki iritasi. Jadi untuk mengantisipasinya, minimal milikilah dua sepatu lari dengan model yang berbeda dan gunakan itu secara bergantian setiap kali berlatih. 

 

(ester/tabloidnova.com, foto: voxxi.com)

 

Penulis :

  • Redaksi Cewekbanget

  • Cewekbanget

KOMENTAR KAMU :

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×